小愛蛙~這是我的舒壓小天地

今日上午搭乘豪華客機飛往德國工商大城－法蘭克福，夜宿機上，於次日抵達。

清晨抵達法蘭克福後。隨即專車前往羅曼蒂克大道的起點烏茲堡。烏茲堡是位於美因河河畔的一古老城市，文藝復興時期多位藝術家曾在此留下優秀的成果，展現烏茲堡另一種風貌頗具觀光價值，古橋上的古堡，河畔的葡萄園，都是您不能錯過的攝影美景！

之後前往德國法蘭克尼亞的主教城市－班堡，UNESCO於1993年將此古城明訂為人類世界珍貴遺產，雷格尼次河流貫其中，舊市政廳石橋附近景致優美，素有小威尼斯之稱，小城古巷風情，不容錯過，此地特產的煙燻大麥啤酒，不妨也淺酌一番，法蘭克尼亞是如此美麗，餐後經過德、捷邊境，前往波西米亞美麗的溫泉鄉－卡羅維瓦利。

上午遊覽捷克境內最著名的溫泉城－卡羅維瓦利，參觀充滿巴洛克風格的聖瑪莉教堂及大迴廊。圓柱長廊內有幾處湧泉口林立，風景如畫，溫泉處處噴湧，譽為歐洲最漂亮的療養之地。此地溫泉約在攝氏40～70度，您除了享受浸泡之樂，有部分指定的溫泉在飲用後對胃腸具療效。
【下車參觀】聖瑪莉教堂、大迴廊

續往另一著名的溫泉小鎮－瑪麗安斯基，早在十八世紀，修道院為朝聖病人開發具療效之礦泉，之後於十九世紀起，陸續在小山丘上闢建庭園，開鑿水道取TEPLA 河之礦泉，構成小鎮迷人氣息，蕭邦、華格納、馬克吐溫等名人均曾到此渡假。之後專車前往捷克首都－布拉格。

特別贈送：每人捷克最出名極具收藏價值的溫泉杯乙個，讓您一邊觀賞美麗的溫泉風光還可一邊品嚐捷克特有的(喝的溫泉喔！)

上午遊覽布拉格，參觀布拉格古堡，城內有總統官邸等。隨後前往古堡區展開徒步觀光，首先您將看見城堡區的焦點－聖維特大教堂(ST.VITUS'S CATHEDRAL)，這座花了 600年經精雕細琢的巴洛克建築，亦是國王加冕的地方，而城堡內亦是現在的總統官邸，隨後來到卡夫卡(FRANZ KAFK) 著名的小說『城堡』筆下的場景－黃金小巷，在此您可買到各種可愛的精巧手藝品、古董郵票等。隨後漫步在黃金小徑自由選購紀念品。
【入內參觀】城堡區之聖維特大教堂、黃金小巷。

下午返回布拉格市區，如一個問號般的瓦爾他河貫穿布拉格，而河上最受遊客青睞的便是－查理士古橋，這座建築於十四世紀，全長516公尺，兩旁聳立了30座雕像，108 聖者的古橋，已經成為布拉格觀光生活的代表。

接著來到豎立著捷克著名，宗教改革家－胡斯塑像的老城廣場，建立於1410年的天文鐘則是廣場上的另一趣味所在，而聖尼古拉斯教堂是布拉格巴洛克式建築的代表，泰恩教堂更是有名的音樂會的場所。走著走著令人觸目驚心的猶太墓園區更讓您感慨寄人籬下的悲哀。瓦茲拉夫大街是當年天鵝絨革命的場所，現在是主要的商店街，火藥塔就在附近。晚餐享用當地的著名烤鴨風味餐。
【下車參觀】查理士古橋、老城廣場、火藥塔、天文鐘。

特別企劃：我們今天下午特別安排價值25歐元 (約新台幣1200元)布拉格遊船(含1份飲料) 伏爾他瓦河實穿布拉格市區，搭乘遊船盡賞兩岸風光。

獨家企劃：本公司獨家安排於布拉格市區最美麗的觀光景點查理橋下的MLYNEC RESTAURANT 米其林推薦餐廳享用西餐享用美食

早餐後，離開捷克第一大城—布拉格，前往聯合國文化遺產古城一庫特納赫拉Kutna Hora。曾經白銀所帶來的財富與地位所輝映出現今仍存的「中世紀之古城！此城於1995年被聯合國列入世界遺產輕緩的步伐融入了十三世紀的古城歲月，悠閒於老城區，參觀聖芭芭拉教堂。

曾為波西米亞王都所在之地，悠悠的古風，靜靜的散發著屬於東波西米亞的芬芳。隨後前往舉世聞名的人骨教堂，其實人骨教堂一點都不恐怖，它位在Kutna Hora的東北方，本來是一座修道院，十三世紀開始因為此地發現銀礦，大量人口移入，使得Kutna Hora人口大增，當時有一位傳教士到耶路撒冷取回一把聖地的土，灑在此教堂外圍的墓地上，使得當地居民爭相要下葬在這個修道院。

十五世紀的戰爭、十七世紀的黑死病，讓這裡堆積大量的骨骸，期間有修道士將骨頭撿起來堆放，不過真正造成今日規模的是後來某位貴族，他買下修道院，聘請工人清洗骨骸，將這些骨頭做成裝飾，才成為今日所見的人骨教堂！
【入內參觀】人骨教堂。
【下車參觀】聖芭芭拉教堂。

隨後前往特爾奇Telc古城，人口約 6000人，14 世紀建造的哥德式建築、巴洛克各式造型不同的建築，至今還完整保存下來。我們會很驚訝的發現源自義大利的「文藝復興」，在捷克建築藝術家的手裡，可以發展出捷克特有的地方風格，而且歷經幾百年仍保存完整。參觀美麗的市集廣場，廣場中充滿文藝復興及巴洛克式的建築精品，讓您體會這漂亮的小鎮。逛著精緻但廉價的水晶製品店，實在是人間一大美事。之後專車前往波西米亞的首府布達優維斯。

早餐後，專車前往捷克南波西米亞地區最為重要的景點契斯基庫倫洛夫CeskyKrumlov，1992年收列聯合國教科文組織世界文化遺產，公認為捷克最美麗的中世紀古鎮。維第格王朝在此興建的美麗城堡，讓您如同墜入歷史歲月的時光洪流之中！其建築、街道、教堂、要塞等散發出濃郁的古典氣息，令人發思古之幽情。

首先前往城堡，直指天際色彩繽紛的高塔是城堡區最古老的一部分，而塔上亦有眺望小鎮全景的最佳位置，絕對值得爬上147階樓梯登高眺望；喜歡閒逛購物的人，可別錯過舊城區，舊城區的巷弄中有數不清各式各樣的商店，像是琳瑯滿目的木造玩具、晶瑩剔透的波希米亞水晶製品等，是選購特色紀念品的好地方，巷弄裡還有幾家小書店和唱片行，書香與樂聲悠揚，穿梭其間讓人流連忘返。溫馨迷人的城鎮風情，閒情踱步在舊城廣場、粉牆紅瓦小巷、石階與美麗的中庭…如同墜入歷史歲月的時光洪流之中！【下車參觀】庫倫洛夫之城堡、舊城區。

隨後專車前往音樂神童莫札特故鄉─薩爾斯堡。

今日早餐後，參觀音樂神童莫札特故鄉─薩爾斯堡。市區觀光：莫札特廣場及電影『真善美』拍攝地點米拉貝爾花園Mirabellgarten，修砌整齊的巴洛克式花園，是主教沃爾夫為他的愛人莎樂美所建，以希臘神話為主題的雕像、此起彼落的噴泉，由花園可拍到郝恩薩爾斯堡城塞最好的角度喔！接著前往蓋特萊德巷，這條街道目前已闢為行人徒步區，可漫步觀賞琳瑯滿目的櫥窗，抬頭往上瞧，兩旁的商家無不高掛獨特而有創意的鑄鐵招牌；而蓋特萊德巷9號就是莫札特故居，莫札特在此創作所有青少年時代的作品。
【下車參觀】莫札特廣場、米拉貝爾花園、莫札特故居。

隨後專車前往奧地利最富盛名的薩爾斯干馬格，這一帶擁有七十幾個湖泊，周邊環山，是奧地利著名的避暑、運動、度假勝地，附近美景還曾為電影「真善美」的場景。湖光山色，令人陶醉在自然景緻之中！【世界文化遺產的哈爾斯塔特】寧靜優美的哈爾斯塔特依山傍水，群山環繞，風景如詩如畫，漫步在湖畔欣賞湖中的木造建築倒影、野鴨與天鵝悠游於湖上浪漫之情不免油然而生。隨後來到以“白馬亭”一劇而名氣大增的聖沃夫岡湖畔小鎮，漫步在聖沃夫岡湖畔，湖畔的露天咖啡座、精緻小巧的商店，令人流連忘返。

今日欣賞這個在奧匈帝國時期最為輝煌的城市。維也納舊城區觀光：維也納—2001年收列聯合國教科文組織世界遺產，霍夫堡宮、國立歌劇院是文藝復興式古典的歌劇院。西元1869年5月，歌劇院新落成時，以莫札特的歌劇「DonGiovani為揭幕曲。西元1945 年因空襲遭到破壞，西元1955年復建後，以貝多芬的「Fidelio」為開幕曲。外觀宏偉的歌劇院內部有壁毯和以莫札特的「魔笛」為主題的壁畫裝飾，充滿華麗的氣氛。

貝維帝爾宮位於普林茲．歐伊建大道(Prinz Eugen-Str) 旁平緩斜丘上的離宮。分為上宮及下宮兩座巴洛克式宮殿。上宮左右對稱的外觀現為十九、二十世紀繪畫館。下宮以飾有壁畫的MauorSaal最為華麗壯觀，現已成為巴洛克美術館。

國會大樓、市政廳及聖史蒂芬大教堂位於維也納市中心，原為羅馬式建築曾兩度毀於大火，十四世紀以後，將教堂改建為哥德式建築，直至十五世紀中葉才完工。十七世紀時曾遭土耳其人炮擊，第二次世界大戰中又遭聯軍轟炸破壞，戰後再度修復成為今日的規模，教堂屋頂貼滿菱形彩色琉璃瓦，尖塔高達137 公尺是維也納的象徵。註：本日含全日交通接送、午晚餐。

【下車參觀】霍夫堡宮、國立歌劇院、聖史蒂芬大教堂、霍夫堡宮、貝維帝爾宮。

特別企劃：今天晚上特別安排『維也納首都交響樂團』價值60歐元（約新台幣2800元）維也納音樂演奏會，維也納素以音樂之都著稱，聆聽音樂會已經成為當地居民的生活品質，每晚在維也納都有許多場的音樂演出，您是否一同來體驗維也納的音樂之夜。(活動時間：約1.5小時；包含：接送車資、音樂會門票、訂位費、帶位小費等)

今日整理行囊，把滿滿的哈布斯堡王朝所留的回憶與浪漫的波希米亞風情全部打包裝入行李，當然還包括一路採購的紀念品，帶著依依不捨的心情前往機場搭機飛返回台北。此晚夜宿機上。

本日返抵國門，由親友接回甜蜜家中休息調整時差，結束此一難忘的東歐德捷奧世界遺產十日之旅。

鐵劑補充的注意事項

鄒孟婷醫師2007-5-7

■鐵劑補充：
鐵劑乃用於治療缺鐵性貧血的礦物質，此時體內無法產生足量正常紅血球以維持健康，儘管多數人可從膳食中獲取足量鐵質，部分仍需額外補充，務必由醫師判斷是否缺鐵及其原因和是否需要補鐵服用鐵劑需數日至數周方能見效，需堅持服藥，並回診由醫師判斷療效。

■用藥須知：
下列情況需告知醫師：
1. 藥物過敏史
2. 現病史
3. 服藥史

■合理用藥：
劑量：
空腹服用最佳，開水或果汁，餐前一小時或餐後二小時服用亦可，為減輕胃腸道副作用可於進食中或後即服藥；部分食物如乳酪、雞蛋、冰淇淋、牛奶、茶、全麥麵包和麥片不宜同時食用。

■補充鐵劑禁忌：
鐵劑同其他藥物一樣，有適應症也有禁忌症，尤其老年人，如果攝鐵過量，對心血管不利，甚至成為心血管病的誘因。 因此，在補鐵過程中應注意以下五個問題：
　　1.服用鐵劑不應同時飲茶。 因為茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸易與低價鐵結合，形成不溶 性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收，貧血病人飲茶，會使貧血症狀加重。
　　2.服用鐵劑補血藥不宜飲奶。 牛奶中含鈣和磷酸鹽，可使鐵發生沉澱，妨礙鐵的吸收。 因此，服用鐵劑補血藥不宜飲奶。 奶是鹼性食物能使胃液酸度降低，不利於鐵劑的離解和二價鐵離子的形成，均能降低鐵的吸收。 服鐵劑補血藥時，應在飯後服用，同時服維生素C或胃蛋白合劑，可利於鐵的吸收。
　　3.鐵劑藥物不宜與穀物同服。 凡鐵劑藥物都不宜與玉米、大麥、小麥和高粱等穀物同時服用，因為這類穀物中含有磷酸和植物酸，它們會與鐵劑中的成分結合成不溶性的化合物，阻礙藥物吸收，降低藥效。
　　4.某些藥物對吸收鐵劑不利，如抗酸藥中的小蘇打、氫氧化鋁等，可以使鐵沉澱，妨礙吸收。 鐵鹽能與四環素類藥物形成絡合物，互相影響其吸收，從而降低藥效。
　　5.適當補充維生素。 一些維生素與鐵劑同服可增加補鐵效用，如維生素C可造成有利於鐵吸收的酸性環境，維生素B6可提高骨髓對鐵的利用，維生素B2可促進鐵從腸道吸收，維生素A可改善機體對鐵的吸收、轉運等

■副作用：
下列情況需知醫師：
罕見---持續腹痛或痙痛

下列情況可能無需醫療協助：
這些副作用可自行消失，若經久不退仍需告知醫師：
少見---

1. 便秘
2. 腹瀉
3. 黑尿
4. 灼心感
5. 嘔吐
6. 黑便或紅便：口服鐵劑因未充分吸收可致黑糞
7. 牙齒變黑：這現象是無害的一旦發生僅需每周潔牙（牙粉或小蘇打）一次